خلق بيئة عمل صحية

لقد غير Covid-19 الكثير من الأشياء مؤخرًا ، لا سيما عندما يتعلق الأمر بوظائفنا وطريقة عملنا. لقد أدرك أرباب العمل لدينا أنه يمكننا العمل بفعالية من المنزل وقد أدى ذلك إلى ظهور اتجاه جديد في البلدان حول العالم.

نظرًا لأن منازلنا أصبحت ذات غرضين وأصبحت مقاهينا أكثر من مجرد مكان للحاق بالأصدقاء ، فإن العمل عن بُعد يمنحنا مرونة مذهلة وتوازنًا بين العمل والحياة. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن نحافظ على صحتنا ونحافظ على أجسامنا وعقولنا في أفضل حالة ممكنة.

يستغرق تأمين بيئة عملك بضع دقائق فقط ويمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. فيما يلي أهم نصائحنا.

1. تأكد من تكوين محطة العمل الخاصة بك بشكل صحيح. يتم وضع شاشتك على مستوى العين ، ويدعم كرسيك ظهرك ، وتكون ساقيك في الزاوية اليمنى. إذا اتبعت هذه القواعد البسيطة ، فستساعدك في الحفاظ على وضعك وتقليل مخاطر آلام الرقبة والكتف.

2. ابق متحركًا. تمرن بانتظام ، صعودًا وهبوطًا على السلم ، حول الحديقة أو الشقة. من المهم أن تتحرك العضلات والمفاصل حتى لا تصلب. كلما كانت عضلاتك أكثر تيبسًا ، زادت احتمالية إصابتك.

3. ابق عاقلًا. لا تأخذ فترات راحة فقط لتحريك جسمك ، ولكن أيضًا للحفاظ على صحة عقلك. قم بإجراء محادثات ، وطرح الأفكار مع أحد أفراد الأسرة أو زميل ، وإعداد مشروب ساخن. يمكن أن يتسبب الجلوس في مكان عملك طوال اليوم دون حركة في الإصابة بالإعاقة الذهنية والاكتئاب والقلق.

4. التوازن بين العمل والحياة. لا يعني مجرد أنك تعمل من المنزل أن عليك قضاء المزيد من الوقت في العمل. قد يكون من السهل أن تجد نفسك تسحب الكمبيوتر المحمول للقيام بشيء ما بسرعة. تأكد من أن أيام عملك منظمة بشكل جيد وأنك لا تقضي ساعات خلف الشاشة أكثر مما ينبغي. إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من النصائح حول كيفية إعداد مكان عمل صحي ، يرجى الاتصال بنا اليوم على الرقم أدناه.