Créer un environnement de travail sain

Le Covid-19 a changé beaucoup de choses ces derniers temps, notamment en ce qui concerne nos emplois et notre façon de travailler. Nos employeurs ont réalisé que nous pouvions travailler efficacement à domicile et cela a déclenché une nouvelle tendance dans les pays du monde entier.

Alors que nos maisons deviennent à double usage et que nos cafés sont plus qu'un simple endroit pour retrouver nos amis, le travail à distance nous offre une flexibilité et un équilibre travail-vie incroyables. Cependant, nous devons nous rappeler de rester en bonne santé et de garder notre corps et notre esprit dans les meilleures conditions possibles.

Sécuriser votre environnement de travail ne prend que quelques minutes et peut faire toute la différence. Voici nos meilleurs conseils. 

1. Assurez-vous que votre poste de travail est correctement configuré. Votre moniteur est placé au niveau des yeux, votre chaise soutient votre dos et vos jambes sont à angle droit. Si vous suivez ces règles simples, cela vous aidera à maintenir votre posture et réduira le risque de douleurs au cou et aux épaules.

2. Restez mobile. Faites de l'exercice régulièrement, montez et descendez les escaliers, autour du jardin ou de l'appartement. Il est important que les muscles et les articulations bougent afin qu'ils ne deviennent pas raides. Plus vos muscles sont raides, plus vous risquez de vous blesser.

3. Restez sain d'esprit. Ne vous contentez pas de faire des pauses pour bouger votre corps, mais aussi pour garder votre esprit en bonne santé. Ayez des conversations, discutez d'idées avec un membre de la famille ou un collègue, préparez une boisson chaude. Rester assis à son poste de travail toute la journée sans bouger peut provoquer des blocages mentaux, de la dépression et de l'anxiété.

4. Équilibre travail-vie personnelle. Ce n'est pas parce que vous travaillez à domicile que vous devez passer plus de temps à travailler. Il peut être facile de se retrouver à sortir l'ordinateur portable pour faire quelque chose rapidement. Assurez-vous que vos journées de travail sont bien structurées et que vous ne passez pas plus d'heures que vous ne le devriez derrière un écran. Si vous souhaitez plus de conseils sur la façon de mettre en place un poste de travail sain, veuillez nous contacter dès aujourd'hui au numéro ci-dessous.